新型コロナウイルス予防のために免疫力を高めましょう(令和2年5月12日更新)
全国的に感染が広がっている新型コロナウイルスの予防のために、手洗いとアルコール等による消毒を推奨しています。それらに加え、ウイルスから身を守る免疫力を高めるためには、腸内環境を整える「食事」と十分な「睡眠」、そして、「運動」が大切であるとの情報が筑波大学久野研究室から届きました。
詳しくは、自宅でできる筋トレメニューが掲載されたチラシをご覧ください。
免疫力を高めて、ウイルスから身を守りましょう！
【更新情報】
「コロナウイルスによる外出自粛によって引き起こされる健康2次被害を予防するための動画」が、You Tubeで公開されました。
コロナウイルス予防は手洗い、睡眠・食事、運動が大切です（PDF：536.6KB） (PDFファイル: 536.7KB)
<1>親子で一緒に楽しく運動すると免疫力がよりUP！（YouTube）
<2>コロナが終焉した時に健康でいられる秘けつをお教えします（YouTube）
<3>自宅での勤務は、肥満などの疾病リスクを高めます（YouTube）
<4>運動不足による二次健康被害の怖さを最新情報とともに解説いたします
<5>テレワーク時に有効なウォーキング&ランジ体操をご紹介します
<6>外出自粛による運動不足が心と体に与える影響とは？ご夫婦にインタビューしました
<7>中高年の方にもオススメ！自宅で手軽にできる「ながら体操」をご紹介いたします
<8>笑顔で歩けば免疫力アップ！人混みを避けて、楽しく効果的なウォーキングをご紹介します
【コロナに負けるな1】感染予防しながらの運動の仕方基本編～最新の研究結果から知るだけで安全に運動ができ、免疫力を向上させ、2次健康被害を防げます～
【コロナに負けるな2】安全に外で歩く方法とルール編 ～健康にプラスかつ飛沫の影響を減じる歩き方とルールです～
【コロナに負けるな3】安全に外でランニングする方法とルール編～初級者から上級者まで安心して行えます！これを守って気持ちの良い汗をかきましょう～
【コロナに負けるな4】応援メッセージ編～オリンピアなど皆さんからの「ルールを守って歩こう走ろう」エールです。運動したくなるの間違いなしです！～
外出自粛状況における健康づくり（加藤厚生労働大臣）
高石市が参加するSWC首長研究会では、テレビ会議システムを使って加藤厚生労働大臣に、外出自粛による運動不足への対策強化を訴えました。動画は、提言に対する加藤大臣のコメントです。（一部抜粋）
屋外活動ではマスクの着用を徹底しましょう
ウォーキングやジョギング、サイクリングなど、街中で複数人で運動したり、ほかの運動者からの飛沫を受けないために、マスクを着けての屋外活動を徹底しましょう。
